Linsestuvning med Stegte Pølser

🌾Glib
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
🍷Histamin

Traditionel ungarsk linsestuvning, mættende og velsmagende, serveret med stegte pølser.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Linsestuvning med Stegte Pølser
45 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
1 stk
mel
mel
🌾Glib
2 spsk
Paprikapulver (malet)
Paprikapulver (malet)
🍅Natskygge
1 spsk
olie til stegning
olie til stegning
2 spsk
laurbærblad
laurbærblad
2 stk
Balsamicoeddike
Balsamicoeddike
1 spsk
Salt
Salt
1 tsp
sort peber
sort peber
0.5 tsp
Wienerpølser
Wienerpølser
🍷Histamin
8 stk
linser (tørre)
linser (tørre)
400 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
45 min
Portioner
4
allergens
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1

Lad linserne stå i blød i koldt vand natten over, og kog dem derefter møre i frisk vand dagen efter.

2

Lav en jævning: Svits det finthakkede løg i olie, tilsæt derefter melet og paprikaen. Rør det glat uden klumper.

3

Hæld koldt vand over jævningen, og rør det glat.

4

Tilsæt jævningen til de kogte linser under konstant omrøring, så det ikke klumper.

5

Smag til med salt, peber, eddike og laurbærblade. Kog videre i 10-15 minutter, indtil den tykner.

6

I mellemtiden steg pølserne på en pande eller kog dem i varmt vand.

7

Server linsestuvningen med de stegte pølser. Forestil dig, at du er en mesterkok, der lige har tryllet med Kis Kukta!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier824
Totalt fedt36.2g
Mættet fedt10.3g
Enkeltumættet fedt15.6g
Flerumættet fedt5.1g
Kolesterol70.0mg
Natrium1387.7mg
Total kulhydrater90.6g
Fiber38.9g
Opløselig fiber8.3g
Uopløselig fiber23.8g
Totalt sukker4.1g
Netto kulhydrater38.7g
Protein41.7g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin2.8mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat487.8mcg
Mineraler
Calcium79.0mg
Jern8.4mg
Magnesium71.6mg
Fosfor452.3mg
Zink6.0mg
Selen20.1mcg
Jod8.4mcg
Kalium1259.2mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-63.7g
Glykæmisk indeks29.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager

228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
Nutristalavet af Kukta AI

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

Se opskrift
Knækbrød med ost og agurk
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose

Knækbrød med ost og agurk

690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
Nutristalavet af Kukta AI

Fiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.

Se opskrift
Bagt laks med linser og fennikel
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
🥛Laktose
💊Salicylater

Bagt laks med linser og fennikel

775 kcal
P:50g
KH:66g
F:36g
Anonymous avatarlavet af Ágnes Koszta

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

Se opskrift
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
Medium
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Æg
🥛Mælk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose

Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos

874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
Anonymous avatarlavet af Ágnes Koszta

Fiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.

Se opskrift
Æble-Valnød Nat Havregrød
Let
5 min
1 pp
🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater

Æble-Valnød Nat Havregrød

207 kcal
P:5g
KH:18g
F:15g
Nutristalavet af Kukta AI

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

Se opskrift
Spinat-Svamp Frittata
Let
25 min
4 pp
🥚Æg
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP

Spinat-Svamp Frittata

236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
Nutristalavet af Kukta AI

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

Se opskrift
1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag