En let og fedtfattig version af en traditionel ungarsk ret, jævnet med yoghurt.






Skær kyllingebrystet i strimler, salt det og steg det i lidt olie på en non-stick pande, indtil det er hvidt.
Hæld lidt vand under, og lad kødet simre under låg, indtil det er mørt.
Imens, kog de grønne bønner i let saltet vand med laurbærblad og hvidløg.
Når bønnerne er bløde, så rør yoghurten sammen med melet, til det er uden klumper.
Temperer blandingen (ved at røre lidt varmt kogevand i yoghurten), og tilsæt den til grønne bønner.
Lad det simre i et minut, og smag derefter til med eddike og sødemiddel efter smag.
Server stuvningen med dampet kyllingebryst.
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.