En let og fedtfattig version af en traditionel ungarsk ret, jævnet med yoghurt.






Skær kyllingebrystet i strimler, salt det og steg det i lidt olie på en non-stick pande, indtil det er hvidt.
Hæld lidt vand under, og lad kødet simre under låg, indtil det er mørt.
Imens, kog de grønne bønner i let saltet vand med laurbærblad og hvidløg.
Når bønnerne er bløde, så rør yoghurten sammen med melet, til det er uden klumper.
Temperer blandingen (ved at røre lidt varmt kogevand i yoghurten), og tilsæt den til grønne bønner.
Lad det simre i et minut, og smag derefter til med eddike og sødemiddel efter smag.
Server stuvningen med dampet kyllingebryst.
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

Fiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.

Fiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.