Lækker kyllingebrust med friske tomater og basilikum – en let og sund aftensmad!







Skær kyllingebrust i skiver, og krydr dem med salt og peber.
Steg kyllingebrystskiverne i lidt olivenolie på en pande på begge sider, indtil de er gyldne.
Tilføj de hakkede tomater og den knuste hvidløg. Det er så let, at selv Kis Kukta kan lave det!
Lad det simre sammen i 10-15 minutter, indtil tomaterne er bløde og kyllingen er gennemstegt.
Tag det af varmen, og rør den friske basilikum i.
Server med dampet brune ris eller quinoa.
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.