Kyllinge Dürüm Skål Med Yoghurt Dressing

🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP
Lavet af
Anonymous avatarhunyadi655

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebrystfilet
Kyllingebrystfilet
250 g
bulgur
bulgur
🌾Glib
75 g
Natur yoghurt
Natur yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
100 ml
Slangeagurk
Slangeagurk
0.25 stk
Tomat
Tomat
🍅Natskygge
1 stk
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk
hvidløg
hvidløg
🧅Høj FODMAP
0.5 fed

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
30 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Skær kyllingebrystet i tynde strimler og krydr det med gyros krydderi.

2

Steg kødet gyldent i olivenolie.

3

Forbered tilbehøret: kog bulguren.

4

Snit salat, agurk og tomater.

5

Lav en dressing af yoghurt, presset hvidløg og dild.

6

Anret kødet, bulguren og grøntsagerne på et fad, og dryp med dressingen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier736
Totalt fedt22.2g
Mættet fedt5.1g
Enkeltumættet fedt12.8g
Flerumættet fedt3.1g
Kolesterol158.0mg
Natrium168.6mg
Total kulhydrater64.5g
Fiber14.4g
Opløselig fiber2.3g
Uopløselig fiber11.5g
Totalt sukker6.5g
Netto kulhydrater48.8g
Protein71.1g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.6mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat45.7mcg
Mineraler
Calcium184.6mg
Jern4.0mg
Magnesium211.5mg
Fosfor815.3mg
Zink3.9mg
Selen62.9mcg
Jod28.4mcg
Kalium1440.5mg
Andet
Omega-30.3g
Omega-62.5g
Glykæmisk indeks73.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag