Tilberedt i ovnen med lidt fedt; serveres med frisk salat. Forberedelse: 15 minutter, bagning: 20 minutter.











Opvarm ovnen til 200°C, beklæd en bageplade med bagepapir.
Bland kalkunkød med æg, havre, hakket løg og krydderier.
Form 12–16 mindre frikadeller, og læg dem på bagepladen.
Bag dem i 18-20 minutter, og vend dem halvvejs.
I mellemtiden blandes yoghurt med revet agurk, hvidløg og salt.
Server frikadellerne med agurkesalat, eventuelt frisket op med citronsaft.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

En speciel, salt morgenmad. Tócsnien er lavet med havregryn i stedet for mel for bedre fordøjelse.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.