Körözött Med Fuldkornstoast

🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP

Ungarsk ostesalat med kommen og paprika, hjertevenlig, med lidt fedt, men masser af smag. En sand kulinarisk drøm!

Lavet af
NutristaNutrista AI
Körözött Med Fuldkornstoast
10 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hytteost med lavt fedtindhold
Hytteost med lavt fedtindhold
🥛Mælk
🥛Laktose
200 g
Natur yoghurt
Natur yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
50 g
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
0.5 hoved
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
2 skive
Malet spidskommen
Malet spidskommen
0.5 tsp
Olajbogyó (díszítésnek és zsírforrásnak)
Olajbogyó (díszítésnek és zsírforrásnak)
6 stk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
2
allergens
🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Mos din hytteost med en gaffel. Forestil dig, hvor lækker den bliver!

2

Bland yoghurten, det fint hakkede rødløg, paprika og stødte kommen i. Din körözött er ved at tage form!

3

Smag til med salt. Perfekt! Nu er du klar til at nyde en fantastisk snack, som selv Kis Kukta ville elske.

4

Rist fuldkornsbrødet let.

5

Læg et godt lag ost på toasten og pynt med grøn peberfrugt.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier369
Totalt fedt20.3g
Mættet fedt4.2g
Enkeltumættet fedt12.8g
Flerumættet fedt3.3g
Kolesterol13.3mg
Natrium1269.1mg
Total kulhydrater29.0g
Fiber7.5g
Opløselig fiber1.6g
Uopløselig fiber5.9g
Totalt sukker7.3g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater21.5g
Protein23.4g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin6.1mg
B12-vitamin0.9mcg
Folat42.9mcg
Mineraler
Calcium298.7mg
Jern6.6mg
Magnesium61.3mg
Fosfor286.9mg
Zink1.4mg
Selen15.8mcg
Jod25.8mcg
Kalium328.3mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-63.1g
Glykæmisk indeks58.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag