Kogt æg med agurk og avocado

🥚Æg
🧅Høj FODMAP

Højt proteinindhold snack med gode fedtstoffer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kogt æg med agurk og avocado
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
1 stk
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
30 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Du skal koge ægget hårdt.

2

Skær agurken og avocadoen i skiver.

3

Salt let og nyd det sammen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier135
Totalt fedt9.3g
Mættet fedt2.2g
Enkeltumættet fedt4.8g
Flerumættet fedt1.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium75.1mg
Total kulhydrater6.5g
Fiber2.5g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber1.6g
Totalt sukker2.3g
Netto kulhydrater4.0g
Protein7.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat54.8mcg
Mineraler
Calcium47.6mg
Jern1.4mg
Magnesium27.7mg
Fosfor138.6mg
Zink1.0mg
Selen15.4mcg
Jod26.9mcg
Kalium361.5mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykæmisk indeks19.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag