Saftige svinekødboller med citron-hvidløgsbønner.











Bland ingredienserne til kødbollerne sammen. Form kugler med våde hænder. Opvarm olie i en større stegepande, tilsæt smørret og læg kødbollerne i. Hæld to-tre spiseskefulde vand over, salt, peber, dæk til og damp i 6-8 minutter. Tag dem af panden og læg dem på en tallerken.
Bring halvanden liter vand i kog, salt med en halv teskefuld salt, tilsæt bønnerne og kog i to-tre minutter. Sigt dem, afkøl dem med koldt vand og lad dem dryppe af.
Smelt smør i stegepanden, hæld to spiseskefulde olivenolie over, riv hvidløg i, vend bønnerne og løget i, og damp i tre-fire minutter. Salt, peber, smag til med citronskal og citronsaft. Vend det sammen med kødbollerne og drys med frisk persille. Velbekomme, du mesterkok!
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

Fiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

Fiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.