Saftige svinekødboller med citron-hvidløgsbønner.











Bland ingredienserne til kødbollerne sammen. Form kugler med våde hænder. Opvarm olie i en større stegepande, tilsæt smørret og læg kødbollerne i. Hæld to-tre spiseskefulde vand over, salt, peber, dæk til og damp i 6-8 minutter. Tag dem af panden og læg dem på en tallerken.
Bring halvanden liter vand i kog, salt med en halv teskefuld salt, tilsæt bønnerne og kog i to-tre minutter. Sigt dem, afkøl dem med koldt vand og lad dem dryppe af.
Smelt smør i stegepanden, hæld to spiseskefulde olivenolie over, riv hvidløg i, vend bønnerne og løget i, og damp i tre-fire minutter. Salt, peber, smag til med citronskal og citronsaft. Vend det sammen med kødbollerne og drys med frisk persille. Velbekomme, du mesterkok!
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En speciel, salt morgenmad. Tócsnien er lavet med havregryn i stedet for mel for bedre fordøjelse.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.