Kefir med mandler, hørfrø og chiafrø

🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose

Fordøjelsesfremmende snack med øget fedt- og proteinindhold.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kefir med mandler, hørfrø og chiafrø
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kefir
Kefir
🥛Mælk
🥛Laktose
250 ml
Mandel
Mandel
🌰Nødder
30 g
Formalet hørfrø
Formalet hørfrø
1 spsk
Chiafrø
Chiafrø
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Hæld kefiren i en skål.

2

Bland de formalede hørfrø og chiafrø i.

3

Drys mandlerne ovenpå.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier429
Totalt fedt30.7g
Mættet fedt6.3g
Enkeltumættet fedt12.5g
Flerumættet fedt10.1g
Kolesterol25.0mg
Natrium130.5mg
Total kulhydrater24.6g
Fiber9.5g
Opløselig fiber2.6g
Uopløselig fiber6.9g
Totalt sukker13.4g
Netto kulhydrater15.1g
Protein18.1g
Vitaminer
E-vitamin8.2mg
B12-vitamin1.3mcg
Folat42.8mcg
Mineraler
Calcium449.5mg
Jern2.6mg
Magnesium179.9mg
Fosfor656.6mg
Zink2.3mg
Selen20.2mcg
Jod1.6mcg
Kalium810.2mg
Andet
Omega-34.3g
Omega-65.6g
Glykæmisk indeks4.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag