Kalkunragout med Olivenolie og Solsikkekerner

Aftensmad, der sikrer et stabilt blodsukker.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkunragout med Olivenolie og Solsikkekerner
35 min
2 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbryst
Kalkunbryst
500 g
Boghvede
Boghvede
250 g
Olivenolie
Olivenolie
3 spsk
Solsikkekerner
Solsikkekerner
30 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
35 min
Portioner
2
Fremgangsmåde
1

Lav din ragout med 3 spsk olivenolie og drys med ristede solsikkekerner til sidst.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier1050
Totalt fedt45.7g
Mættet fedt8.2g
Enkeltumættet fedt24.3g
Flerumættet fedt10.9g
Kolesterol150.0mg
Natrium139.5mg
Total kulhydrater92.4g
Fiber13.8g
Opløselig fiber3.4g
Uopløselig fiber10.4g
Totalt sukker1.5g
Netto kulhydrater78.6g
Protein73.7g
Vitaminer
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin10.4mg
B12-vitamin3.0mcg
Folat122.8mcg
Mineraler
Calcium69.4mg
Jern6.7mg
Magnesium405.0mg
Fosfor1057.8mg
Zink9.8mg
Selen80.5mcg
Jod17.0mcg
Kalium1272.0mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-69.9g
Glykæmisk indeks72.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag