Kalkunragout med brune ris og olivenolie

Rester fra weekendens familiemiddag.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkunragout med brune ris og olivenolie
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbryst
Kalkunbryst
150 g
Brun ris
Brun ris
50 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
Fremgangsmåde
1

Kalkunragout med friske krydderurter og rigeligt ekstra jomfru olivenolie.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier516
Totalt fedt23.0g
Mættet fedt4.5g
Enkeltumættet fedt13.7g
Flerumættet fedt4.1g
Kolesterol90.0mg
Natrium85.3mg
Total kulhydrater38.0g
Fiber1.7g
Opløselig fiber0.3g
Uopløselig fiber1.4g
Totalt sukker0.3g
Netto kulhydrater36.3g
Protein36.2g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.8mcg
Folat25.0mcg
Mineraler
Calcium32.6mg
Jern2.8mg
Magnesium95.5mg
Fosfor480.0mg
Zink4.6mg
Selen45.0mcg
Jod8.5mcg
Kalium490.1mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-63.7g
Glykæmisk indeks25.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag