Kalkunbryststrimler med Dampet Broccoli og Søde Kartofler

En fantastisk mulighed for aftensmad, fyldt med let protein og antiinflammatoriske grøntsager. Godt for dine led!

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkunbryststrimler med Dampet Broccoli og Søde Kartofler
25 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbrystfilet
Kalkunbrystfilet
500 g
Sød kartoffel
Sød kartoffel
600 g
broccoli
broccoli
500 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
Rosmarin
Rosmarin
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
25 min
Portioner
4
Fremgangsmåde
1

Skær kalkunbrystet i strimler, og krydr dem med salt og peber.

2

Skræl de søde kartofler og skær dem i tern, del broccolien i buketter.

3

Læg grøntsagerne på en bageplade med bagepapir, og dryp dem med olivenolie.

4

Bag grøntsagerne i ovnen ved 200°C i 20 minutter.

5

I mellemtiden steger du kalkunstrimlerne på en pande i resten af olien.

6

Server kødet sammen med de bagte grøntsager.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier368
Totalt fedt9.5g
Mættet fedt1.6g
Enkeltumættet fedt5.7g
Flerumættet fedt1.4g
Kolesterol66.3mg
Natrium186.7mg
Total kulhydrater38.7g
Fiber7.9g
Opløselig fiber2.8g
Uopløselig fiber5.1g
Totalt sukker8.4g
Netto kulhydrater30.7g
Protein35.4g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.6mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat105.3mcg
Mineraler
Calcium115.2mg
Jern2.8mg
Magnesium99.6mg
Fosfor416.3mg
Zink2.7mg
Selen36.8mcg
Jod22.9mcg
Kalium1325.1mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-61.1g
Glykæmisk indeks93.6
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag