En fantastisk mulighed for aftensmad, fyldt med let protein og antiinflammatoriske grøntsager. Godt for dine led!





Skær kalkunbrystet i strimler, og krydr dem med salt og peber.
Skræl de søde kartofler og skær dem i tern, del broccolien i buketter.
Læg grøntsagerne på en bageplade med bagepapir, og dryp dem med olivenolie.
Bag grøntsagerne i ovnen ved 200°C i 20 minutter.
I mellemtiden steger du kalkunstrimlerne på en pande i resten af olien.
Server kødet sammen med de bagte grøntsager.
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.