Kalkunbrystskinke sandwich med radiser

🌾Glib
🧅Høj FODMAP

Klassisk kold morgenmad eller aftensmad, lavet af kvalitetsråvarer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkunbrystskinke sandwich med radiser
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
2 skive
Kalkunbryst skinke (højt kødindhold)
Kalkunbryst skinke (højt kødindhold)
60 g
margarin (let)
margarin (let)
5 g
radise
radise
5 stk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Smør fuldkornsbrødet tyndt med light margarine.

2

Læg kalkunbrystskinkeskiverne ovenpå.

3

Skær radiserne i skiver og læg dem på sandwichen eller ved siden af den.

4

Spis en kogt æggehvide ved siden af for at øge proteinindtaget (valgfrit, men anbefales).

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier237
Totalt fedt4.1g
Mættet fedt0.9g
Enkeltumættet fedt1.3g
Flerumættet fedt1.7g
Kolesterol27.0mg
Natrium757.5mg
Total kulhydrater29.4g
Fiber6.5g
Opløselig fiber1.8g
Uopløselig fiber4.8g
Totalt sukker5.3g
Tilsat sukker1.3g
Netto kulhydrater22.9g
Protein20.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.9mg
B12-vitamin0.2mcg
Folat108.0mcg
Mineraler
Calcium151.5mg
Jern2.5mg
Magnesium75.3mg
Fosfor306.5mg
Zink2.2mg
Selen28.8mcg
Jod4.8mcg
Kalium682.5mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykæmisk indeks50.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag