Kalkunbryst med squash
Lettere version af den klassiske ret, med squash i stedet for kartofler for at reducere kulhydraterne, og med mager creme fraiche.
Nutrista AI
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Kog de brune ris halvt bløde i saltet vand.
Brun det hakkede kalkunkød i lidt olie med det finthakkede løg, salt, peber og tilsæt paprika.
Vask squashen og skær den i skiver (uden at skrælle den).
Smør et ovnfast fad tyndt med olie. Læg lag på lag: zucchini, ris, kød, creme fraiche, og gentag.
Afslut med zucchini på toppen og smør resten af creme fraichen ovenpå.
Bag ved 180 grader i ca. 30-35 minutter, indtil toppen er gyldenbrun.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
- Rødløg
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Grøntsagsrig Kalkunragout med Brune Ris
lavet af Kukta AIEn skånsom ragout med hakket kød og masser af grøntsager, som er letfordøjelig, men stadig en mættende aftensmad.
Spinat-Svamp Frittata
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.
Grønne Bønner med Kalkun (Uden Jævning)
lavet af Kukta AICremet stuvning uden mel, med stegt kalkunbryst.
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Bagt laks med linser og fennikel
lavet af Ágnes KosztaBagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.