Kalkun-zucchini spaghetti (Zoodles)

🍅Natskygge

Pastaerstatning af zucchini med magert hakket kalkunkød.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkun-zucchini spaghetti (Zoodles)
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hakket kalkunbryst
Hakket kalkunbryst
120 g
squash
squash
1 stk
Tomatsauce (sukkerfri)
Tomatsauce (sukkerfri)
🍅Natskygge
150 ml
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Brun kalkunbrystet i olivenolie.

2

Hæld tomatsaucen over og krydr med basilikum.

3

Lav 'pasta' af zucchini med en spiralizer, og vend det sammen med saucen i 2-3 minutter.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier222
Totalt fedt6.8g
Mættet fedt1.2g
Enkeltumættet fedt3.9g
Flerumættet fedt1.4g
Kolesterol60.0mg
Natrium516.5mg
Total kulhydrater10.6g
Fiber3.2g
Opløselig fiber1.0g
Uopløselig fiber2.1g
Totalt sukker7.3g
Netto kulhydrater7.4g
Protein30.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.9mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat42.9mcg
Mineraler
Calcium42.2mg
Jern1.8mg
Magnesium65.1mg
Fosfor337.0mg
Zink2.3mg
Selen33.9mcg
Jod6.0mcg
Kalium980.1mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Glykæmisk indeks52.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag