Kalkun chili med bønner (mildt krydret)
One-pot ret, perfekt til madpakken med højt protein- og fiberindhold. Forberedelse: 10 minutter, tilberedning: 25 minutter.
Nutrista AI
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Hak løg og hvidløg fint.
Varm olivenolie i en gryde, sauter løgene i 3 minutter.
Tilsæt hakket kalkun, brun det til det er hvidt.
Drys krydderierne (kommen, paprika) over, og bland det i 30 sekunder.
Hæld de konserverede tomater og 200 ml vand i.
Tilsæt de skyllede bønner og majs.
Lad det simre i 15-18 minutter, indtil det er tykt; smag til med salt og peber.
Når du serverer, læg en skefuld yoghurt på toppen.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
- Rødløg
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Helteæg Røræg med Kalkunbryst og Fuldkornsbrød
lavet af Kukta AIEn solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.
Æble-Valnød Nat Havregrød
lavet af Kukta AIEn skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.
Estragon Grøntsagsragout Suppe Med Kyllingebryst
lavet af Kukta AIEn varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.
Hummus Æggehapsere
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Zucchini 'Tócsni' med røget laks og spejlæg
lavet af Kukta AIEn speciel, salt morgenmad. Tócsnien er lavet med havregryn i stedet for mel for bedre fordøjelse.
Blomkålsrisotto med Kylling
lavet af Kukta AILavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.