Ingefær Tofu Wok

🫘Sojabønner
Sesam

En nem måde at runde ugen af på.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Ingefær Tofu Wok
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Sojabønner
120 g
Wok grøntsager
Wok grøntsager
200 g
Sesamolie
Sesamolie
Sesam
1 spsk
Ekstra jomfruolivenolie
Ekstra jomfruolivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🫘Sojabønner
Sesam
Fremgangsmåde
1

Smæk tofukuberne og grøntsagerne i en hed pande med sesamolie.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier409
Totalt fedt35.7g
Mættet fedt5.1g
Enkeltumættet fedt18.1g
Flerumættet fedt11.3g
Natrium38.4mg
Total kulhydrater12.3g
Fiber5.2g
Opløselig fiber1.7g
Uopløselig fiber3.4g
Totalt sukker5.1g
Netto kulhydrater7.1g
Protein13.3g
Vitaminer
E-vitamin3.3mg
Folat78.0mcg
Mineraler
Calcium480.1mg
Jern3.6mg
Magnesium80.4mg
Fosfor196.4mg
Zink1.6mg
Selen12.3mcg
Jod4.0mcg
Kalium625.3mg
Andet
Omega-30.9g
Omega-610.3g
Glykæmisk indeks48.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag