Hurtig wok-lignende aftensmad med masser af grøntsager. Forberedelse: 12 minutter, tilberedning: 12 minutter.










Skær kyllingebrystet i tynde strimler.
Skær peberfrugt og gulerødder i strimler, broccolien i buketter.
Kog fuldkornspastaen efter anvisningen på pakken, og dræn den.
Varm olie i en pande, smid kyllingen i, og steg den i 5-6 minutter.
Tilsæt hvidløg og revet ingefær, og rør rundt i 30 sekunder.
Tilføj grøntsagerne, og steg dem i 4-5 minutter, indtil de er sprøde.
Hæld sojasaucen over, og bland det med pastaen.
Smag til, og tilsæt salt/peber, hvis det er nødvendigt.
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

Den perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.

Fiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.