Hytteost-Havregryns Protein Muffin med Ekstra Nødder

🥛Mælk
🌾Glib
🥚Æg
🥛Laktose
🍎Fruktose
+1

Hjemmelavet proteinrig kage, som er fantastisk til formiddagsmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Hytteost-Havregryns Protein Muffin med Ekstra Nødder
40 min
12 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hytteost med lavt fedtindhold
Hytteost med lavt fedtindhold
🥛Mælk
🥛Laktose
500 g
Havreflager
Havreflager
🌾Glib
120 g
æg
æg
🥚Æg
3 stk
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
100 g
Valnød
Valnød
🌰Nødder
50 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
12
allergens
🥛Mælk
🌾Glib
🥚Æg
🌰Nødder
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåde
1

Bland hytteost, havregryn, æg og blåbær sammen.

2

Tilsæt hakkede nødder og en smule olivenolie.

3

Bag i en 180 graders ovn i 25 minutter.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier150
Totalt fedt7.9g
Mættet fedt1.7g
Enkeltumættet fedt3.1g
Flerumættet fedt2.8g
Kolesterol50.7mg
Natrium34.8mg
Total kulhydrater9.7g
Fiber1.5g
Opløselig fiber0.5g
Uopløselig fiber1.0g
Totalt sukker2.4g
Netto kulhydrater8.2g
Protein11.3g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat22.3mcg
Mineraler
Calcium54.5mg
Jern0.9mg
Magnesium32.5mg
Fosfor167.5mg
Zink0.8mg
Selen10.1mcg
Jod15.0mcg
Kalium135.0mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-62.3g
Glykæmisk indeks23.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag