Hekk med mandler og grønne bønner

🐟Fisk
🌰Nødder
🍷Histamin

Fiskemiddag med lækkert tilbehør.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Hekk med mandler og grønne bønner
20 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kulmulefilet
Kulmulefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
200 g
Mandel
Mandel
🌰Nødder
20 g
Grønne bønner
Grønne bønner
150 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🌰Nødder
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1

Damp bønnerne, steg fisken, og drys derefter mandlerne over.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier342
Totalt fedt13.3g
Mættet fedt1.4g
Enkeltumættet fedt7.1g
Flerumættet fedt3.8g
Kolesterol120.0mg
Natrium149.2mg
Total kulhydrater14.8g
Fiber6.6g
Opløselig fiber2.2g
Uopløselig fiber4.3g
Totalt sukker5.8g
Netto kulhydrater8.2g
Protein44.0g
Vitaminer
E-vitamin6.1mg
B12-vitamin7.0mcg
Folat119.5mcg
Mineraler
Calcium129.3mg
Jern3.3mg
Magnesium151.1mg
Fosfor553.2mg
Zink2.0mg
Selen31.7mcg
Jod1.0mcg
Kalium1063.1mg
Andet
Omega-31.1g
Omega-62.7g
Glykæmisk indeks25.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag