Grøntsagsris med svinekød (Beriget)

🌽Majss

Mættende svinekød med brune ris, ekstra olie og kerner.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsagsris med svinekød (Beriget)
40 min
1 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Svinekam (mager)
Svinekam (mager)
150 g
Brun ris
Brun ris
60 g
blandet grøntsagsblanding (gulerødder, ærter, majs)
blandet grøntsagsblanding (gulerødder, ærter, majs)
🌽Majss
150 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
1
allergens
🌽Majss
Fremgangsmåde
1

Lad os stege svinekammen skåret i tern.

2

Tilsæt de brune ris og grøntsagerne, og lad det simre, indtil det er mørt.

3

Til allersidst rører du olivenolien i.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier765
Totalt fedt37.3g
Mættet fedt6.5g
Enkeltumættet fedt24.9g
Flerumættet fedt4.9g
Kolesterol97.5mg
Natrium161.1mg
Total kulhydrater68.1g
Fiber7.3g
Opløselig fiber2.2g
Uopløselig fiber5.1g
Totalt sukker9.4g
Netto kulhydrater60.8g
Protein40.5g
Vitaminer
D-vitamin0.8mcg
E-vitamin5.5mg
B12-vitamin0.9mcg
Folat123.0mcg
Mineraler
Calcium68.1mg
Jern3.4mg
Magnesium148.5mg
Fosfor648.0mg
Zink5.3mg
Selen64.5mcg
Jod5.0mcg
Kalium1026.3mg
Andet
Omega-30.3g
Omega-64.3g
Glykæmisk indeks97.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag