Grøntsags Tofu Stir-Fry

🫘Sojabønner
Sesam

Planteprotein for balance.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsags Tofu Stir-Fry
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tofu (natur)
Tofu (natur)
🫘Sojabønner
150 g
Asiatisk grøntsagsblanding
Asiatisk grøntsagsblanding
200 g
Sesamolie
Sesamolie
Sesam
1 spsk
Ingefær
Ingefær
1 knivspids

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🫘Sojabønner
Sesam
Fremgangsmåde
1

Skær tofuen i tern og steg den i sesamolie.

2

Tilsæt de asiatiske grøntsager og ingefær.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier305
Totalt fedt22.6g
Mættet fedt3.3g
Enkeltumættet fedt7.6g
Flerumættet fedt11.0g
Natrium30.5mg
Total kulhydrater13.3g
Fiber6.1g
Opløselig fiber1.8g
Uopløselig fiber4.3g
Totalt sukker5.7g
Netto kulhydrater7.3g
Protein16.1g
Vitaminer
E-vitamin1.4mg
Folat92.5mcg
Mineraler
Calcium605.1mg
Jern4.0mg
Magnesium85.2mg
Fosfor271.6mg
Zink2.1mg
Selen14.5mcg
Jod0.0mcg
Kalium883.0mg
Andet
Omega-30.3g
Omega-610.7g
Glykæmisk indeks52.6
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag