En skånsom, men stadig mættende ret, der er ideel til at lave i store portioner (batch cooking). En letfordøjelig proteinkilde.






Skær kyllingebrystet i tern, og hak løget fint.
I en stor gryde varmes olien op, og løget sauteres, indtil det er klart.
Tilsæt kyllingen, og brun den, indtil den er hvid.
Tilsæt de ternede gulerødder og zucchini, og hæld lidt vand over.
Krydr med salt, peber og merian, og lad det simre under låg i 25-30 minutter, indtil det er mørt.
Imens skræller du kartoflerne, skærer dem i tern og koger dem møre i saltet vand.
Drys med frisk persille ved servering. Sådan, du er en mesterkok!
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.