Grøn urte-kalkun røræg med toast og ekstra kerner

🥚Æg
🌰Nødder

En energifyldt morgenmad, perfekt til at kickstarte ugen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøn urte-kalkun røræg med toast og ekstra kerner
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
2 stk
Kalkunbryst skinke
Kalkunbryst skinke
50 g
Valnøddekerner
Valnøddekerner
🌰Nødder
30 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌰Nødder
Fremgangsmåde
1

Tilbered røræggene, og server dem med valnødder eller græskarkerner.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier522
Totalt fedt45.1g
Mættet fedt7.4g
Enkeltumættet fedt17.6g
Flerumættet fedt18.0g
Kolesterol394.5mg
Natrium567.9mg
Total kulhydrater5.6g
Fiber2.0g
Opløselig fiber0.5g
Uopløselig fiber1.5g
Totalt sukker2.1g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater3.5g
Protein26.4g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin3.4mg
B12-vitamin1.3mcg
Folat58.3mcg
Mineraler
Calcium91.5mg
Jern3.2mg
Magnesium69.4mg
Fosfor391.8mg
Zink2.8mg
Selen42.5mcg
Jod50.0mcg
Kalium410.4mg
Andet
Omega-33.0g
Omega-615.1g
Glykæmisk indeks4.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag