Græsk yoghurt med mandler

🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose

Cremet yoghurt med sprøde mandler for et stabilt blodsukker.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Græsk yoghurt med mandler
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Græsk yoghurt (neutral, 5% fedt)
Græsk yoghurt (neutral, 5% fedt)
🥛Mælk
🥛Laktose
125 g
Mandel
Mandel
🌰Nødder
15 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Mål yoghurten op i en skål.

2

Drys med hele mandler.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier237
Totalt fedt13.7g
Mættet fedt4.6g
Enkeltumættet fedt6.4g
Flerumættet fedt2.1g
Kolesterol18.8mg
Natrium50.1mg
Total kulhydrater8.3g
Fiber1.9g
Opløselig fiber0.5g
Uopløselig fiber1.3g
Totalt sukker5.7g
Netto kulhydrater6.4g
Protein15.1g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.9mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat15.0mcg
Mineraler
Calcium177.8mg
Jern0.6mg
Magnesium53.9mg
Fosfor247.1mg
Zink1.6mg
Selen5.0mcg
Jod19.2mcg
Kalium334.9mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Glykæmisk indeks46.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag