Græsk Yoghurt med Hasselnødder

🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
🍎Fruktose

En nem snack eller pre-workout måltid for at give dig et boost af kalcium og energi.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Græsk Yoghurt med Hasselnødder
2 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
150 g
Valnød
Valnød
🌰Nødder
10 g
Hindbær
Hindbær
🍎Fruktose
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
2 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåde
1

Hæld den græske yoghurt i en skål.

2

Drys med de groft hakkede nødder.

3

Tilsæt bærrene.

4

Hvis du vil, kan du tilsætte en dråbe sødemiddel.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier237
Totalt fedt13.6g
Mættet fedt5.0g
Enkeltumættet fedt2.7g
Flerumættet fedt5.1g
Kolesterol25.5mg
Natrium54.7mg
Total kulhydrater13.3g
Fiber3.9g
Opløselig fiber0.7g
Uopløselig fiber3.2g
Totalt sukker8.5g
Netto kulhydrater9.4g
Protein17.0g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.7mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat35.3mcg
Mineraler
Calcium187.3mg
Jern0.7mg
Magnesium43.3mg
Fosfor304.1mg
Zink1.3mg
Selen3.9mcg
Jod19.8mcg
Kalium331.1mg
Andet
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Glykæmisk indeks67.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag