Græsk salat med grillet kyllingebryst

🥛Mælk
🍅Natskygge
🥛Laktose

En let, men mættende aftensmad med friske grøntsager og magert protein, perfekt til de varmere dage.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Græsk salat med grillet kyllingebryst
20 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebrystfilet
Kyllingebrystfilet
500 g
Agurk
Agurk
2 stk
Tomat
Tomat
🍅Natskygge
4 stk
Fetaost
Fetaost
🥛Mælk
🥛Laktose
100 g
Oliven
Oliven
50 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
Oregano
Oregano
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
4
allergens
🥛Mælk
🍅Natskygge
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Skær tomater, agurk og peberfrugt i tern, og kom dem i en stor skål.

2

Tilsæt den skivede rødløg og oliven.

3

Grill de krydrede kyllingebryster på en pande eller grill.

4

Lav en dressing af olivenolie, citronsaft og oregano.

5

Bland dressingen i salaten, og smuldr derefter fetaosten over.

6

Server med skiver af kyllingebryst ovenpå.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier303
Totalt fedt16.3g
Mættet fedt5.4g
Enkeltumættet fedt8.5g
Flerumættet fedt1.6g
Kolesterol94.8mg
Natrium533.2mg
Total kulhydrater5.2g
Fiber1.7g
Opløselig fiber0.3g
Uopløselig fiber0.8g
Totalt sukker2.9g
Netto kulhydrater2.2g
Protein33.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin0.8mcg
Folat25.5mcg
Mineraler
Calcium176.8mg
Jern2.2mg
Magnesium53.2mg
Fosfor337.4mg
Zink1.8mg
Selen32.5mcg
Jod5.5mcg
Kalium609.1mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Glykæmisk indeks5.7
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag