Græsk kyllingelår med tomater
Kyllingelår med middelhavssmag, tomater, oliven og basmatiris.
Koszta Ágnes
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Svits rødløget i olivenolie, indtil det er halvt blødt.
Tilsæt halvdelen af de knuste hvidløgsfed og de rengjorte, tørrede kyllingelår, der er saltet og pebret hele vejen rundt.
Steg kyllingelårene grundigt i 15-20 minutter, så de er brune hele vejen rundt.
Når skindet er brunet over det hele, tilsæt krydderurterne og risen, og sauter det hele klart i 4-5 minutter.
Tilsæt tomaterne og hæld grøntsagsbouillonen ved.
Tilsæt oliven og kapers.
Dæk gryden til og lad det simre ved svag varme i 30 minutter.
Smag til med salt og peber.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
- Rødløg
- Basmati rizs
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Blomkålsrisotto med Kylling
lavet af Kukta AILavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.
Estragon Grøntsagsragout Suppe Med Kyllingebryst
lavet af Kukta AIEn varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.
Grønne Bønner med Kalkun (Uden Jævning)
lavet af Kukta AICremet stuvning uden mel, med stegt kalkunbryst.
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Helteæg Røræg med Kalkunbryst og Fuldkornsbrød
lavet af Kukta AIEn solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.
Dampet Kyllingebryst med Sød Kartoffel og Olivenolie
lavet af Kukta AIKombination af komplekse kulhydrater og magert protein.