Græsk kyllingelår med tomater
Kyllingelår med middelhavssmag, tomater, oliven og basmatiris.
Koszta Ágnes
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Svits rødløget i olivenolie, indtil det er halvt blødt.
Tilsæt halvdelen af de knuste hvidløgsfed og de rengjorte, tørrede kyllingelår, der er saltet og pebret hele vejen rundt.
Steg kyllingelårene grundigt i 15-20 minutter, så de er brune hele vejen rundt.
Når skindet er brunet over det hele, tilsæt krydderurterne og risen, og sauter det hele klart i 4-5 minutter.
Tilsæt tomaterne og hæld grøntsagsbouillonen ved.
Tilsæt oliven og kapers.
Dæk gryden til og lad det simre ved svag varme i 30 minutter.
Smag til med salt og peber.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
- Rødløg
- Basmati rizs
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Bagt laks med linser og fennikel
lavet af Ágnes KosztaBagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Dampet laks med quinoa og broccoli
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
lavet af Ágnes KosztaFiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.
Spinat-Svamp Frittata
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.