Fyldt zucchini med avocadocreme

🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP

Hakket oksekød i zucchinibåde, med sunde fedtstoffer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Fyldt zucchini med avocadocreme
35 min
2 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hakket oksekød (mager)
Hakket oksekød (mager)
400 g
squash
squash
4 stk
tomatpuré
tomatpuré
🍅Natskygge
100 g
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
0.5 stk
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
35 min
Portioner
2
allergens
🍅Natskygge
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Brun oksekødet med løg og tomatpuré.

2

Udhul zucchini og fyld dem med kødet.

3

Bag dem færdige i ovnen, og læg avocadoskiver på toppen ved servering.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier487
Totalt fedt28.8g
Mættet fedt9.0g
Transfedt1.0g
Enkeltumættet fedt14.9g
Flerumættet fedt2.1g
Kolesterol142.0mg
Natrium161.0mg
Total kulhydrater13.6g
Fiber3.8g
Opløselig fiber1.4g
Uopløselig fiber2.5g
Totalt sukker8.6g
Netto kulhydrater9.8g
Protein46.4g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin4.4mcg
Folat60.6mcg
Mineraler
Calcium59.1mg
Jern6.1mg
Magnesium78.6mg
Fosfor478.0mg
Zink9.6mg
Selen36.7mcg
Jod6.9mcg
Kalium1507.7mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-61.7g
Glykæmisk indeks35.9
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag