Fuldkornspasta med Tun i Olivenolie

🌾Glib
🐟Fisk
🍅Natskygge

Fiskepasta med ekstra jomfruolivenolie.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Fuldkornspasta med Tun i Olivenolie
20 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Fuldkornspasta
Fuldkornspasta
🌾Glib
300 g
Tun i saltlage
Tun i saltlage
🐟Fisk
2 dåse
Olivenolie
Olivenolie
3 spsk
Tomatsauce
Tomatsauce
🍅Natskygge
400 ml
kapers
kapers
2 spsk
Oregano
Oregano
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
2
allergens
🌾Glib
🐟Fisk
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Kog pastaen al dente.

2

Lav tomatsaucen og tilsæt tunen.

3

Bland det med pastaen, og tilsæt 2 spiseskefulde olivenolie pr. portion.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier1052
Totalt fedt28.5g
Mættet fedt4.4g
Enkeltumættet fedt17.1g
Flerumættet fedt5.3g
Kolesterol72.0mg
Natrium2057.4mg
Total kulhydrater117.4g
Fiber16.5g
Opløselig fiber5.2g
Uopløselig fiber11.3g
Totalt sukker14.0g
Netto kulhydrater100.9g
Protein83.7g
Vitaminer
D-vitamin4.8mcg
E-vitamin10.0mg
B12-vitamin5.3mcg
Folat94.0mcg
Mineraler
Calcium158.4mg
Jern11.1mg
Magnesium308.3mg
Fosfor970.8mg
Zink5.8mg
Selen263.2mcg
Jod64.6mcg
Kalium1866.0mg
Andet
Omega-30.8g
Omega-63.8g
Glykæmisk indeks139.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag