Estragon Kalkungryderet Suppe

🥬Selleri
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose
💊Salicylater

En mættende og varmende suppe med masser af grøntsager, jævnet med yoghurt i stedet for fløde for at skåne fordøjelsen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Estragon Kalkungryderet Suppe
40 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbrystfilet
Kalkunbrystfilet
400 g
Vegyes leveszöldség
🥬Selleri
🧅Høj FODMAP
400 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk
Græsk yoghurt
Græsk yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
150 g
Tárkony
1 tsp
Citronsaft
Citronsaft
💊Salicylater
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
4
allergens
🥬Selleri
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Brun de ternede løg og kalkunbryst i olien.

2

Tilsæt de udskårne gulerødder og persillerødder.

3

Hæld vand over, krydr med salt, peber og estragon.

4

Kog ingredienserne møre.

5

Til sidst, rør citronsaft og yoghurt i med temperaturudligning.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier208
Totalt fedt6.9g
Mættet fedt1.9g
Enkeltumættet fedt3.4g
Flerumættet fedt1.0g
Kolesterol59.4mg
Natrium85.6mg
Total kulhydrater7.9g
Fiber2.8g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber2.0g
Totalt sukker3.8g
Netto kulhydrater5.1g
Protein29.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat45.4mcg
Mineraler
Calcium96.0mg
Jern1.8mg
Magnesium57.2mg
Fosfor322.7mg
Zink2.0mg
Selen27.6mcg
Jod9.0mcg
Kalium751.8mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glykæmisk indeks28.1
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag