En supermættende og fiberrig frokost, som du kan lave til flere dage.




Hak løg og hvidløg fint.
Varm olien i en stor gryde, og sauter løgene, indtil de er klare.
Tilsæt det hakkede oksekød, og brun det.
Tilsæt krydderierne (chili, spidskommen, paprika).
Tilsæt hakkede tomater på dåse, drænede bønner og majs.
Hæld lidt vand ved, hvis det er nødvendigt, og lad det simre ved svag varme i 30-40 minutter, indtil smagene er blandet godt.
Smag til med krydderier inden servering.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

En skånsom og fiberrig morgenmad, der kan laves aftenen før. Valnødder er en kilde til selen og omega-3, og æblets pektin hjælper fordøjelsen.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

Den perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.