Sund og lækker laksefilet med dampet broccoli og bagt sød kartoffel.







Skræl sød kartoffel, skær den i tern, og spred den ud på en bageplade beklædt med bagepapir.
Drys med lidt olivenolie, salt og peber, og bag i en forvarmet ovn ved 200°C i 20-25 minutter, indtil den er mør og let brunet.
Krydr laksefileten med salt og peber, og steg den på begge sider i lidt olivenolie i en stegepande (ca. 4-5 minutter på hver side, afhængigt af tykkelsen).
Imens deler du broccolien i buketter og koger dem møre i letsaltet vand eller damper dem (ca. 5-7 minutter).
Servér den bagte laks med broccoli og søde kartofler, og dryp med citronsaft. Mums!
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.

Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

Fiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.

En frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.