Boghvedesalat med Tun og Masser af Olivenolie

🐟Fisk
🍷Histamin
🍅Natskygge

Glutenfri korn kombineret med tun.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Boghvedesalat med Tun og Masser af Olivenolie
25 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Boghvede
Boghvede
240 g
Tun i vand
Tun i vand
🐟Fisk
🍷Histamin
500 g
Oliven
Oliven
100 g
Olivenolie
Olivenolie
4 spsk
Cocktailtomater
Cocktailtomater
🍅Natskygge
300 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
25 min
Portioner
4
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Kog boghveden, bland den med tun, oliven og tomater.

2

Dryp gavmildt med olivenolie.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier531
Totalt fedt21.8g
Mættet fedt3.3g
Enkeltumættet fedt14.6g
Flerumættet fedt3.4g
Kolesterol50.0mg
Natrium768.6mg
Total kulhydrater46.8g
Fiber7.7g
Opløselig fiber2.1g
Uopløselig fiber5.6g
Totalt sukker2.6g
Netto kulhydrater39.0g
Protein41.4g
Vitaminer
D-vitamin2.5mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin2.8mcg
Folat48.8mcg
Mineraler
Calcium52.9mg
Jern3.7mg
Magnesium187.1mg
Fosfor476.9mg
Zink2.4mg
Selen67.8mcg
Jod27.3mcg
Kalium864.4mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-62.5g
Glykæmisk indeks47.4
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag