Boghvedegrød med revet pære

🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP

Glutenfri kornbaseret morgenmad, der støtter en sund tarmflora.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Boghvedegrød med revet pære
15 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Boghvede
Boghvede
200 g
Pære
Pære
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
2 stk
Vand
Vand
400 ml
Kanel
Kanel
0.5 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
4
allergens
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Vask boghveden, og kog den derefter mør i dobbelt mængde vand.

2

Når boghveden er blød, blandes den med den revne pære.

3

Smag til med lidt kanel.

4

Serveres varm.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier187
Totalt fedt1.7g
Mættet fedt0.4g
Enkeltumættet fedt0.5g
Flerumættet fedt0.7g
Natrium0.8mg
Total kulhydrater40.0g
Fiber6.1g
Opløselig fiber1.6g
Uopløselig fiber4.5g
Totalt sukker2.9g
Netto kulhydrater33.9g
Protein6.8g
Vitaminer
E-vitamin0.4mg
Folat27.3mcg
Mineraler
Calcium17.4mg
Jern1.2mg
Magnesium117.6mg
Fosfor176.9mg
Zink1.2mg
Selen4.1mcg
Jod1.8mcg
Kalium261.6mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Glykæmisk indeks36.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag