Beriget Spinat-Svamp Äggeblanding

🥚Æg
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
🍷Histamin

Proteinrig start på dagen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Beriget Spinat-Svamp Äggeblanding
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Æg (L)
Æg (L)
🥚Æg
2 stk
Æggehvide
Æggehvide
🥚Æg
2 stk
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
Græskarkerner
Græskarkerner
15 g
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
1 skive
Frisk spinat
Frisk spinat
50 g
Svamp
Svamp
🍷Histamin
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1

Lav mandagens berigede version.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier625
Totalt fedt47.9g
Mættet fedt8.9g
Enkeltumættet fedt28.2g
Flerumættet fedt8.7g
Kolesterol372.0mg
Natrium348.1mg
Total kulhydrater16.7g
Fiber4.3g
Opløselig fiber1.2g
Uopløselig fiber3.1g
Totalt sukker2.9g
Tilsat sukker0.8g
Netto kulhydrater12.5g
Protein34.0g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin7.2mg
B12-vitamin1.7mcg
Folat174.2mcg
Mineraler
Calcium180.7mg
Jern5.5mg
Magnesium170.3mg
Fosfor692.5mg
Zink3.7mg
Selen54.6mcg
Jod66.7mcg
Kalium910.1mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-68.0g
Glykæmisk indeks23.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag