Beriget Hjertevenlig Æble-Kanel Havregrød

🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater

Fiberholdig havregrød med æble, hørfrø og ekstra nødder for hjertets sundhed.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Beriget Hjertevenlig Æble-Kanel Havregrød
15 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Havreflager
Havreflager
🌾Glib
2 kop
Æble
Æble
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
2 stk
Kanel
Kanel
1 tsp
Formalet hørfrø
Formalet hørfrø
2 spsk
Valnøddekerner
Valnøddekerner
🌰Nødder
30 g
Vand
Vand
2 kop
Mandeldrik (usødet)
Mandeldrik (usødet)
🌰Nødder
2 kop

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
2
allergens
🌾Glib
🌰Nødder
🍎Fruktose
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Kog havregrynene i en blanding af mandelmælk og vand.

2

Riv æblet og tilsæt kanelen.

3

Rør de malede hørfrø i.

4

Ved servering kan du drysse retten med grofthakkede valnødder for at få ekstra sunde fedtstoffer.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier1165
Totalt fedt35.3g
Mættet fedt4.6g
Enkeltumættet fedt9.4g
Flerumættet fedt18.1g
Natrium104.8mg
Total kulhydrater172.8g
Fiber33.1g
Opløselig fiber11.9g
Uopløselig fiber21.2g
Totalt sukker8.5g
Netto kulhydrater139.7g
Protein46.2g
Vitaminer
E-vitamin4.8mg
Folat156.4mcg
Mineraler
Calcium491.7mg
Jern13.1mg
Magnesium518.6mg
Fosfor1438.5mg
Zink8.7mg
Selen71.6mcg
Jod7.7mcg
Kalium1348.2mg
Andet
Omega-35.1g
Omega-612.9g
Glykæmisk indeks210.6
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag