Bagt Torsk med Dampede Grønne Bønner og Italienske Krydderier

🐟Fisk
🍷Histamin

Letfordøjelig fiskeret med et højt indhold af jod.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bagt Torsk med Dampede Grønne Bønner og Italienske Krydderier
20 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
Grønne bønner
Grønne bønner
200 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1

Bag torsken i hvidløgsolie.

2

Ved siden af damper du de grønne bønner. Med Kukta AI og Kis Kukta er det nemt og hurtigt at lave lækker og sund mad hver dag!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier316
Totalt fedt16.2g
Mættet fedt2.4g
Enkeltumættet fedt11.0g
Flerumættet fedt2.1g
Kolesterol64.5mg
Natrium93.3mg
Total kulhydrater13.9g
Fiber5.4g
Opløselig fiber2.0g
Uopløselig fiber3.4g
Totalt sukker6.5g
Netto kulhydrater8.5g
Protein30.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin3.9mg
B12-vitamin1.4mcg
Folat76.5mcg
Mineraler
Calcium98.1mg
Jern2.7mg
Magnesium98.0mg
Fosfor380.5mg
Zink1.1mg
Selen50.9mcg
Jod165.0mcg
Kalium1041.6mg
Andet
Omega-30.5g
Omega-61.5g
Glykæmisk indeks30.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag