Bagt torsk med avocado og grønne bønner

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP

En let afslutning på søndag aften.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bagt torsk med avocado og grønne bønner
30 min
1 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
Sød kartoffel
Sød kartoffel
100 g
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
30 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
30 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Torsk med søde kartofler og dampede grønne bønner, toppet med avocado.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier388
Totalt fedt20.3g
Mættet fedt2.9g
Enkeltumættet fedt13.9g
Flerumættet fedt2.6g
Kolesterol64.5mg
Natrium138.4mg
Total kulhydrater22.7g
Fiber5.0g
Opløselig fiber1.7g
Uopløselig fiber3.3g
Totalt sukker4.4g
Netto kulhydrater17.6g
Protein28.9g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin1.4mcg
Folat45.8mcg
Mineraler
Calcium57.7mg
Jern1.4mg
Magnesium81.7mg
Fosfor367.1mg
Zink1.1mg
Selen50.4mcg
Jod166.9mcg
Kalium1102.1mg
Andet
Omega-30.5g
Omega-62.0g
Glykæmisk indeks58.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag