Bagt laksefilet med quinoa og broccoli (Gentagelse)

🐟Fisk

Næringsrig frokost igen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bagt laksefilet med quinoa og broccoli (Gentagelse)
25 min
1 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
180 g
Quinoa (tør)
Quinoa (tør)
50 g
broccoli
broccoli
200 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
25 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåde
1

Tilbered laksen og tilbehøret på samme måde som i mandags.

2

Brug rigeligt med olivenolie til servering.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier888
Totalt fedt56.8g
Mættet fedt10.3g
Enkeltumættet fedt29.3g
Flerumættet fedt12.2g
Kolesterol99.0mg
Natrium175.3mg
Total kulhydrater45.3g
Fiber8.7g
Opløselig fiber2.8g
Uopløselig fiber6.0g
Totalt sukker3.8g
Netto kulhydrater36.6g
Protein48.6g
Vitaminer
D-vitamin19.6mcg
E-vitamin10.5mg
B12-vitamin5.8mcg
Folat263.0mcg
Mineraler
Calcium134.0mg
Jern4.4mg
Magnesium192.7mg
Fosfor720.5mg
Zink3.4mg
Selen73.9mcg
Jod84.0mcg
Kalium1567.2mg
Andet
Omega-34.9g
Omega-65.4g
Glykæmisk indeks46.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag