Bagt laksefilet med quinoa og avocado

🐟Fisk
🧅Høj FODMAP

Lækker frokost med fisk og et højt indhold af omega-3.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bagt laksefilet med quinoa og avocado
25 min
1 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
180 g
Quinoa
Quinoa
60 g
broccoli
broccoli
200 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
25 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Du skal bage laksen i olivenolie.

2

Servér med kogt quinoa, dampet broccoli og skiver af avocado.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier1005
Totalt fedt64.8g
Mættet fedt11.4g
Enkeltumættet fedt34.3g
Flerumættet fedt13.2g
Kolesterol99.0mg
Natrium179.3mg
Total kulhydrater56.0g
Fiber12.8g
Opløselig fiber4.3g
Uopløselig fiber8.4g
Totalt sukker4.3g
Netto kulhydrater43.2g
Protein51.1g
Vitaminer
D-vitamin19.6mcg
E-vitamin11.7mg
B12-vitamin5.8mcg
Folat321.9mcg
Mineraler
Calcium144.7mg
Jern5.2mg
Magnesium226.9mg
Fosfor792.2mg
Zink4.0mg
Selen75.1mcg
Jod87.3mcg
Kalium1866.0mg
Andet
Omega-35.2g
Omega-66.0g
Glykæmisk indeks59.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag