Bagt laksefilet med dampet broccoli

🐟Fisk

En frisk fiskemiddag, selv dagen efter.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Bagt laksefilet med dampet broccoli
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
120 g
broccoli
broccoli
200 g
Olivenolie
Olivenolie
0.5 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåde
1

Lad os varme portionen fra i mandags.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier383
Totalt fedt23.8g
Mættet fedt5.0g
Enkeltumættet fedt10.0g
Flerumættet fedt5.7g
Kolesterol66.0mg
Natrium136.9mg
Total kulhydrater13.2g
Fiber5.2g
Opløselig fiber2.0g
Uopløselig fiber3.2g
Totalt sukker3.4g
Netto kulhydrater8.0g
Protein29.6g
Vitaminer
D-vitamin13.1mcg
E-vitamin5.4mg
B12-vitamin3.8mcg
Folat156.0mcg
Mineraler
Calcium104.9mg
Jern1.8mg
Magnesium76.8mg
Fosfor372.0mg
Zink1.5mg
Selen48.2mcg
Jod66.0mcg
Kalium1067.7mg
Andet
Omega-33.2g
Omega-61.3g
Glykæmisk indeks20.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag