Bagt laksefilet med en middelhavsinspireret linse- og fennikelsalat.












Læg linserne i blød natten over, og kog dem den følgende dag i saltet vand med laurbærblade, løg og hvidløg. Si dem og lad dem køle af.
Forvarm ovnen til 180 grader. Krydr laksen med salt og peber, og læg den på en bageplade beklædt med bagepapir. Dryp med olivenolie, og sæt den i ovnen i 15 minutter.
Smelt smørret sammen med olien i en stegepande. Riv hvidløget ned i, tilsæt løget, og sauter i tre-fire minutter. Tilsæt fennikel, hæld tre spiseskefulde vand ved, og sauter i yderligere fire-fem minutter.
Vend linserne og cocktailtomaterne i. Smag til med citronsaft og blade fra spidskommen. Server med laks.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.

En proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Den perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.