Amerikanske Pannekager Med Ahornsirup Og Frugt

🌾Glib
🥚Æg
🥛Mælk
🌽Majss
🍎Fruktose
🥛Laktose
+1

Møre amerikanske pandekagetoast, med sød ahornsirup og frisk frugt.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Amerikanske Pannekager Med Ahornsirup Og Frugt
15 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
mel
mel
🌾Glib
1.5 kop
Bagepulver
Bagepulver
🌽Majss
2 tsp
Sukker
Sukker
🍎Fruktose
2 spsk
Salt
Salt
0.5 tsp
æg
æg
🥚Æg
1 stk
mælk
mælk
🥛Mælk
🥛Laktose
1.25 kop
Solsikkeolie eller smør
Solsikkeolie eller smør
2 spsk
Ahornsirup
Ahornsirup
🍎Fruktose
0.5 kop
Blandede bær (friske eller frosne)
Blandede bær (friske eller frosne)
🍎Fruktose
💊Salicylater
200 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
4
allergens
🌾Glib
🥚Æg
🥛Mælk
🌽Majss
🍎Fruktose
🥛Laktose
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

I en stor skål blander du mel, bagepulver, sukker og salt.

2

I en anden skål pisker du ægget med mælk og smeltet smør.

3

Hæld de våde ingredienser i de tørre, og rør, indtil det er helt glat.

4

Varm en pande på medium varme, smør den med lidt olie eller smør.

5

Hæld en teskefuld dej i panden. Steg begge sider i 2-3 minutter, indtil de er gyldne, og bobler ikke danner sig på toppen.

6

Server pandekagerne i lag, dryp med ahornsirup og drys med friske frugter.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier585
Totalt fedt12.3g
Mættet fedt3.0g
Transfedt0.0g
Enkeltumættet fedt2.8g
Flerumættet fedt6.0g
Kolesterol56.9mg
Natrium565.5mg
Total kulhydrater105.2g
Fiber4.6g
Opløselig fiber1.2g
Uopløselig fiber3.5g
Totalt sukker32.5g
Tilsat sukker7.4g
Netto kulhydrater100.6g
Protein13.5g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin3.9mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat50.1mcg
Mineraler
Calcium444.7mg
Jern1.7mg
Magnesium40.3mg
Fosfor206.4mg
Zink1.3mg
Selen30.8mcg
Jod21.7mcg
Kalium368.7mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-65.6g
Glykæmisk indeks137.1
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag