Æggemuffin Rigeligt
✨
🥚Æg
🍷Histamin
Grøntsagsmorgenmad.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1
Opvarm dine æggemuffins.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier154
Totalt fedt9.7g
Mættet fedt3.1g
Enkeltumættet fedt3.8g
Flerumættet fedt1.9g
Kolesterol372.0mg
Natrium144.5mg
Total kulhydrater2.3g
Fiber0.5g
Opløselig fiber0.2g
Uopløselig fiber0.3g
Totalt sukker1.5g
Netto kulhydrater1.8g
Protein14.2g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin1.2mcg
Folat51.5mcg
Mineraler
Calcium57.5mg
Jern1.9mg
Magnesium16.5mg
Fosfor228.0mg
Zink1.6mg
Selen30.8mcg
Jod51.1mcg
Kalium297.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
25 min
4 pp
🥚Æg
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Spinat-Svamp Frittata
236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag