Æggekage med spinat og tomat, serveret med fuldkornstoast
En klassisk, hurtig og proteinrig morgenmad med grøntsager. Forberedelse: 7 minutter, tilberedning: 8 minutter.
Nutrista AI
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Pisk æggene i en skål, krydr med salt og peber.
Opvarm olivenolie i en pande over middelvarme.
Tilsæt spinaten og lad den falde sammen i 1-2 minutter.
Tilføj de halverede cocktailtomater og steg dem i 1 minut.
Hæld æggene over, rør rundt og steg dem, indtil de er cremede (3-4 minutter).
Rist brødet imens.
Server røræggene med toast, drys eventuelt med feta.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Citron- og urtebagt Torsk med dampede grøntsager
lavet af Kukta AIEn hjertevenlig frokost rig på Omega-3 fedtsyrer, der er skånsom mod fordøjelsessystemet og hjælper med at sænke kolesterolniveauet.
Spinat-Svamp Frittata
lavet af Kukta AIEn proteinrig morgenmad fyldt med friske grøntsager, som nemt kan laves på forhånd.
Knækbrød med ost og agurk
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Hummus Æggehapsere
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Bagt torsk med dampede grønne bønner
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Tunfrikadeller med syltede løg og sødkartoffelmos
lavet af Ágnes KosztaFiskefrikadeller med cremet sødkartoffel og pikante løg.