يخنة خفيفة ومخفوقة ومكثفة بدون دقيق، بمكوناتها الخاصة.





ابشر الكوسا.
اقليه في القليل من الماء مع الشبت والملح.
خذ القليل منه، واخلطه بالزبادي، ثم صبه مرة أخرى للتكثيف.
قطّع صدور الدجاج إلى مكعبات واقليها في مقلاة. يا سلام سلم!
قدمي الخضار مع مكعبات الدجاج المقلية. سهلة وبسيطة!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.