يخنة خفيفة ومخفوقة ومكثفة بدون دقيق، بمكوناتها الخاصة.





ابشر الكوسا.
اقليه في القليل من الماء مع الشبت والملح.
خذ القليل منه، واخلطه بالزبادي، ثم صبه مرة أخرى للتكثيف.
قطّع صدور الدجاج إلى مكعبات واقليها في مقلاة. يا سلام سلم!
قدمي الخضار مع مكعبات الدجاج المقلية. سهلة وبسيطة!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.