توفو مقلي مع نودلز الأرز بالخضار
عشاء سهل ومستوحى من المطبخ الآسيوي مع البروتين النباتي والكثير من الخضار المقرمشة.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
قطّع التوفو إلى مكعبات وجفّفه من الرطوبة. يلا بينا!
في مقلاة، اقلي التوفو في القليل من زيت السمسم حتى يصبح ذهبياً من جميع الجوانب. يطلع يجنن!
أضف خليط الخضار واطهيه على البخار لمدة 5 دقائق. يا سلام سلم!
في هذه الأثناء، انقعي معكرونة الأرز في ماء ساخن لمدة 5-6 دقائق، ثم صفيها.
قلّبي المعكرونة مع التوفو بالخضار، ورشّي عليها صلصة الصويا. يا سلام سلم! تخيلي الطعم، تحفة فنية من مطبخك بتوقيع Kukta AI أو Kis Kukta!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:
- Vékony rizstészta
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.