حميات ذكية

تسجيل الدخول

تفاح مشوي محشو بالجوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

حلوى لطيفة بعد الظهر.

أنشأها

Nutrista AI

20 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

2 قطعة

جوز مقشر

🌰مكسرات

30 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

20 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

كرر وصفة الأربعاء مع 30 جرامًا من الجوز. هيا! تخيل الطعم الرائع!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية248

إجمالي الدهون19.8g

دهون مشبعة1.9g

دهون أحادية غير مشبعة2.7g

دهون متعددة غير مشبعة14.2g

صوديوم1.6mg

إجمالي الكربوهيدرات17.9g

ألياف غذائية4.4g

ألياف قابلة للذوبان1.4g

ألياف غير قابلة للذوبان3.0g

إجمالي السكريات11.2g

صافي الكربوهيدرات13.5g

بروتين4.9g

فيتامينات

فيتامين إي0.4mg

فولات12.3mcg

معادن

كالسيوم35.4mg

حديد1.0mg

مغنيسيوم52.4mg

فوسفور114.8mg

زنك1.0mg

سيلينيوم1.5mcg

يود1.0mcg

بوتاسيوم239.3mg

أخرى

أوميغا-32.7g

أوميغا-611.5g

مؤشر غليسيمي42.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك