حميات ذكية

تسجيل الدخول

تفاح باللوز وزبدة اللوز والمزيد من اللوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

وجبة خفيفة مليئة بالطاقة لمساعدتك على مقاومة الجوع.

أنشأها

Nutrista AI

تفاح باللوز وزبدة اللوز والمزيد من اللوز

5 دقيقة

4 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

4 قطعة

زبدة اللوز

🌰مكسرات

100 غ

لوز (كامل)

🌰مكسرات

40 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

قطّع التفاح إلى شرائح.

ادهن الشرائح بزبدة اللوز ورش عليها المزيد من حبات اللوز الكاملة. بسيطة ومغذية! من الأخر كده!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية237

إجمالي الدهون19.0g

دهون مشبعة1.4g

دهون أحادية غير مشبعة11.8g

دهون متعددة غير مشبعة4.1g

صوديوم3.1mg

إجمالي الكربوهيدرات14.3g

ألياف غذائية5.0g

ألياف قابلة للذوبان1.2g

ألياف غير قابلة للذوبان3.8g

إجمالي السكريات6.8g

صافي الكربوهيدرات9.3g

بروتين7.6g

فيتامينات

فيتامين إي9.1mg

فولات18.5mcg

معادن

كالسيوم96.7mg

حديد1.4mg

مغنيسيوم96.8mg

فوسفور175.5mg

زنك1.1mg

سيلينيوم1.4mcg

يود1.0mcg

بوتاسيوم307.3mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-63.9g

مؤشر غليسيمي27.8

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك